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Clínica de Nutrição

Frutas,legumes e verduras são ricos em vitaminas, minerais e fibras e devem estar presentes diariamente nas refeições, pois contribuem para a proteção à saúde e diminuição do risco de ocorrência de várias doenças.



Aumente e varie o consumo de frutas, verduras e legumes nas refeições diárias; conheça novos sabores; prefira os alimentos da estação; prepare de diferentes modos.

Ao longo do dia, coma menos quantidade em cada refeição, diminuindo os intervalos: isso evita que o organismo acumule calorias em forma de gordura.

Faça pelo menos três refeições principais diárias (café da manhã, almoço e jantar e pequenos lanches nos intervalos). Os melhores lanches, entre as refeições são frutas frescas ou suco de frutas frescas sem adição de açúcar.

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